LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA PARA ADELGAZAR
Para poder bajar de peso correctamente bebiendo agua es necesario saber determinados secretos que facilitarán la pérdida de peso. Veamos algunos de estos consejos…
Cuando y como beber agua
Seguramente alguna vez has escuchado eso de“beber entre 8 y 10 vasos al día ayuda a que perdamos peso”.
Si bien esto es real en cierto modo también es correcto decir que debemos saber en qué momentos del día debemos beber esas cantidades y cuando no hacerlo.
Por ejemplo: si decides beber los 8 o 10 vasos de agua juntos, lo único que conseguirás será para pro el baño y orinar más de la cuenta.
Lo que se sugiere es beber un vaso antes de cada comida principal (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Puedes hacer entre 20 y 30 minutos antes de comer.
El complemento de la alimentación
Por otra parte si comes verduras y frutas no será necesario que bebas los 10 vasos de agua, ya que las frutas y verduras contienen gran cantidad de líquido y, al consumirlas, estarás incorporando este líquido en tu organismo.
Además, consumir alimentos con gran cantidad de agua no sólo ayuda a que el organismo se desintoxique, también regula la temperatura corporal (impidiendo golpes de calor o descompensaciones).
La importancia del agua en las comidas
También es importante que bebas, al menos un vaso de agua junto con las comidas. Esto favorece la digestión y ayuda a que el tracto intestinal no se reseque y forme bolos fecales o constipación.
Además beber agua en las comidas ayuda a generar sensación de saciedad, por lo que impedirá que comas de más.
El agua y los órganos del cuerpo
Por si esto fuera poco, beber agua ayuda a que nuestros órganos funcionen correctamente (desde el aparato ocular hasta el hígado).
Alimentación y ejercicio: dos piezas fundamentales
Claro que es importante tener en cuenta la calidad y la cantidad de comida que se ingiere. Es decir, el agua no te ayudará a bajar de peso por sí misma. Pero sí fomentará y acelerará el metabolismo para que, junto a una dieta adecuada y un poco de ejercicio físico logres alcanzar el peso ideal.
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